jak się

ale białko zawiera bcaa, więc jeśli się ma braki to można walić po treningu i efekt jest szczerze mówiąc taki sam. Nie zmienia to faktu, że kreatyna+bcaa jest chyba tak samo niepotrzebnym połączeniem jak kreatyna+hmb. Jeśli nie potrzebuje kolega żadnych innych dodatków, to moim zdaniem sama kreatyna starczy.

mozliwe, ale jak Ci wyrosna kopyta to sie nie zdziw

Nie sadze zeby ktos Ci tu poradził POLFAMIX, ale jak juz sie zdecydujesz to opisz rezultaty

o widzisz, skalar sie tym zajmie jak do jutra nie ulozy, idz do administracji na skarge !

Miałem obydwa,powiem tak. Hi tec smak tragiczny,pieni sie strasznie. A Trec białko polecam jak najbardziej,godne uwagi białko.

nogi to tak samo ważna grupa mięśni jak reszta, więc uwzględnia się ją normalnie w treningu już od samego początku przygody z siłownią

Dobrze ułożona dieta na pewno Ci pomoże. Napisz jak wygląda teraz to się ewentualnie skoryguje

jak tam? odświeżam w ciagu 4 lat chyba ktoś przetestował :) zastanawiam sie nad tym Zmieniony przez - Dovydas w dniu 2014-02-26 18:48:06

[...] wapnia,gdyz przy jego produkcji odsaczana jest serwatka i to w niej jest wapn...pomyslalem ze moze wlasnie w tej wodzie jest coś/ Przy tej okazji pytanie. Dlaczego nabiał i jaki konkretnie nabiał jest zły do spozycia w sportach sylwetkowych ? Cos o retencji wody slyszałem,no ale własnie - moje [pytania brzmia dlaczego tak a nie inaczej bo jakas [...]

[...] wiecej staram sie skrupulatnie. Jezeli np mam 120g piersi z kurczaka a zamiennikiem jest udo takie to juz troche roznica w tluszczu i bialku i nie ma konkretnej wagi,ale jak tak zrobie raz na dwa tygodnie -> gdzie jestem na redukcji i dbam glownie o podaz wegli i kalorii ogolem czyli tluszczy to mysle ze spoko wejdzie. Ps. Dziennik chyba [...]

Witam Ja osobiscie wole tabletki z tego wzgledu ze lepiej mozna jesc,tylko połkniesz tabletki i nie ma problemu z rozpuszczaniem.Jak masz czas na rozpuszczanie to wybrałbym w proszku(lepiej sie wchłania)a jesli np.idziesz do szkoły i na przerwie łykasz to wiadomo ze tabsy sa lepsze POZDRO KLIMO

Po pierwsze była już masa artykułów na ten temat... Po drugie wiesz jak wygląda szpagat i po prostu próbuj go zrobić - to takie oczywiste (chyba ) Po trzecie pomyśl sobie, jakie mięsnie sie rozciagaja podczas szpagatu i możesz je dodatkowo rozciągać oddzielnie (np. oddzielnie czworogłowe, tylne uda, i takie tam).

Spowodowac to raczej nie, ale jak masz np nadzerke i o tym nie wiesz to przy duzej ilosci ostrych produktow mozesz sie powiekszyc.

hohohoho ale pytanie zadales ;p ile czasu trenujesz boks? jezdzisz na zawody? roznia sie , trzymaja kostke sztywno i podeszwa jest uformowana tak ze ....hmmm... chodzisz jakby na palcach nie wiem jak to ujac inaczej :}

jak mam dopracować odzywianie :/ musze mieć koniecznie diete zeby brać kreatyne ? ćwicze juz około 3,5 miesiąca , chciałbym troszke urosnać i nie dobić duzo tłuszczu , naprawde staram się rzetelnie ćwiczyć i jem zdrowo

Tam nic nie ma opisane na temat tego przypadku . Jak bym widział to bym się tu nie pytał

napisz ile jadłeś kcal przed redukcją i teraz na redukcji, napisz wagę, wzrost i % tłuszczu. Napisz ile razy w tyg. ćwiczysz na siłowni, jak wygląda Twoje cardio i ile razy w tyg. je robisz. Oceń też na podstawie odbicia w lustrze czy zalałeś się kiedy weszły te 2 kg.coś może poradzimy.

Czy teraz wygląda to lepiej? Obiad będzie się zmieniał, tak jak kolacja w zależności czy będę po treningu (chodzę co 2 dni) ale proporcje +/- takie same. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f0ceda96a944f82a014fcd11bc590c1.png

Drążek, wiosłowanie, mc to podstawa. Jak to się bd miało do wzrostu to nie wiem, bo nic o tobie nie wiem. Wiek, waga, wzrost?

Drążek, wiosłowanie, mc to podstawa. Jak to się bd miało do wzrostu to nie wiem, bo nic o tobie nie wiem. Wiek, waga, wzrost? Waga: 60kg Wzrost: 163cm Wiek: 14lat